Mester a fizikai előkészítésben és a sérülések megelőzésében

előadás

A "Fizikai előkészítés és sérülésmegelőzés mestere (Isabel I Egyetem)" a hallgató először megtanulja a fizikai tréner szerepét, a helyes értékeléshez szükséges ismereteket és készségeket, valamint a sérülések és az összes fogalom képzési programját. mi a fizikai előkészítés.

Megtanulod optimalizálni a csapat hatékonyságát az ágazat szakemberei kezében, akik felkészítik Önt arra, hogy megtudja és alkalmazza a játékosok fizikai előkészítését.

Fejleszteni fogjuk az ellenállást, az erőt és a sebességet.

Növelje a gyorsulást, és hosszabb utakat fizessen fizikailag. Fogalmakat adunk a sérülésekről, milyen típusúak és milyen módon kell a játékosnak helyreállnia. Kövesse a játékost, és látja, hogyan halad előre.

meghatározás

A fizikai előkészítés és a sérülésmegelőzés valamennyi koncepciójának és gyakorlatának a mestere a FUTBOLLAB FIZIKAI ELŐKÉSZÍTÉSÉBEN ÉS A KÁROK ELŐZMÉNYESÍTÉSÉBEN, amely a játékmodellektől kezdődik, hogy tisztázza a fogalmakat, útmutatókat és alkalmazza őket a munka naponta.

A strukturált tananyag gyakorlati példákat tartalmaz a fogalmak és technikák azonnal alkalmazására. Meg fogja tanulni optimalizálni a csapat hatékonyságát az ágazat szakemberei kezében, akik felkészítik Önt arra, hogy megismerjék és alkalmazzák a legújabb és leginnovatívabb stratégiákat és gyakorlatokat a játékosok fizikai előkészítéséhez.

A tartalom egyedülálló megközelítése a verseny és a hatékony képzés. A mesterfokozat a fizikai felkészülés terén a legfrissebb trendekre összpontosít, még a helyi labdarúgásban is, a redukcionista és analitikus elméletek mellett, amelyek a szisztémás elméletekre és a globális képzésre összpontosítanak.

A megelőzési munkát illetően. A napirend a kiindulási fogalmaktól a valós esetekig tartalmazza a futballista sérüléseinek elkerülését célzó intézkedéseket (megelőzés), valamint a sérült (későbbi cselekvés) kezelését, hogy a sablon készen áll a versenyre. .

Van-e fizikai felkészülés, mi a fizikai előkészítés? Ez a mester lehetővé teszi, hogy válaszoljon ezekre a kérdésekre, és mások, mint például: mi a valóság a mai labdarúgó-képzésben?, Hatékonyabb-e a fizikai, technikai, taktikai és pszichológiai elemek külön-külön és dekontekcionált képzése? Határozza meg az erőt, kitartást és sebességet a futballban? Milyen gyakorlatokat javasolhatok a játékosok számára bizonyos sérülések megelőzésére? Milyen stratégiákat kell követnem a sérült játékos helyreállítása érdekében?

Kezdje el ma, hogy a legtöbbet hozza ki a játékosokból!

index

1. Bevezetés A képzés, a verseny, az emberi lény stb.

• I. A képzési módszerek fejlődése az elmúlt évtizedekben.
• II. Új trendek a foci képzésben.
• III. Taktikai időszakosítás. Rövid ötletek.
• IV. Az "Új modell" képzés szisztematikus módszertana.
• V. Mi a formája? Az alakzat új fogalma.
• VI. Van fizikai előkészítés?

2. A környezet leírása

• I. Általános leírás.
  • a. A klub leírása.
  • b. Történelmi.
  • c. A klub felépítése.
  • d. Létesítmények.
  • e. Elérhető anyag
  • f. Az együttműködés lehetőségei különböző elemzésekhez.
  • g. Műszaki csapat
  • h. Sablon (a játékosok sport tanterve).
  • i. A játékosok egyéni teljesítményprofilja (a Seirul.lo struktúrák magyarázata).
  • j. A játékosok csoportos teljesítményprofilja.
  • k. A játékosok kollektív teljesítményprofilja.
• II. A célok megfogalmazása. DAFO-CAME technika.

3. Ellenállásképzés a kollektív sportokban

• I. Bevezetés.
• II. Az ellenállás képzés jelenlegi helyzete.
• III. Javaslat a kollektív sportok ellenállás-képzésére.

a. Aerob általános ellenállás-képzés.

• Aerob hatékonysági képzés.
• Aerob kapacitás képzés.
• Teljesítmény képzés.
• Helyreállítási helyreállítási képzés.
• Az általános ellenállás-képzés összefoglalása.

b. Speciális ellenállás képzés.

• Erősítő edzés a technikában.
• Erősítő edzés a technikában: átlagos intenzitás.
• Erősítő edzés a technikában: maximális intenzitás
• Erősítő edzés a technikában: szupramaximális intenzitás.

c. Képzési ellenállás a döntéshozatalban.

d. Képzési ellenállás képzés.

4. Erősítő képzés a kollektív sportokban.

• I. Erő fogalma.
• II. "Minden erős". Erő, mint alapvető fizikai képesség
• III. Erősítő edzés a teljesítmény javításához.

5. Gyorsoktatás a kollektív sportokban.

• I. Sebesség a futballban.
• II. A sebesség megértésének új módja. Optimális sebesség?

6. Tervezés és időszakosítás

• I. Versenynaptár.
• II. Tervezés, időszakosítás, sportképzés stb.
• III. A terhelés
• IV. Általános alkalmazkodási szindróma.
• V. A képzés és a terhelés ellenőrzése.
• VI. Tervezési modell - periodizáció.
• VII. Az előszezon.
• VIII. A szezon
• IX. Fáradtság.
• X. Helyreállítási módszerek.
• XI. A képzés rossz kezelése.
  • a. Túlméretezés és típusai.
  • b. Kihajlás és alkalmazhatóság a labdarúgó-csapatokban.

7. A láthatatlan edzés

• I. Táplálkozás.
• II. A hidratáció
• III. Az alvás órái.

8. A heti szerkezet

• I. Bevezetés.
• II. A játékmodell a képzési folyamatban.
• III. A heti képzési ciklusok morfociclo mintázata vagy kialakítása.
• IV. Mikrostruktúrák: Seirul.lo.

9. Az edzés

• I. A szervezet.
• II. A fizikai tréner vagy a "futballedző" szerepe.
• III. A képzési idő.
• IV. A fűtés.
• V. A fő rész.
• VI. A visszatérés nyugodt.
• VII. A munkamenet felülvizsgálata.
• VIII. A képzési nap követésére szolgáló stratégiák.

10. Végleges értékelés

célkitűzések

Ez a mester mélyreható ismereteket ad Önnek a futballra, a vonatra, fizikai előkészítésre, a képzés fő irányaira, a térben, a taktikai periódusra és Paco Seirul·lo professzor munkájára az FC BARCELONA-nál Mindig arra törekszünk, hogy a fizikai tréner minden eszközt, tudást, példát dolgozzon ki annak érdekében, hogy megtudja, mi fog történni a mérkőzéshelyzetben, mindig keresi a maximális hatékonyságot a sportképzésben, vagy ami ugyanaz, a Global Soccer Training.

Ebben a Mesterben a sport sérülések megelőzése modul is kiegészül, amely a tudás szintjét a labdarúgáshoz igazítja, mert ez a modul figyelembe veszi a sérülések megelőzésének módjait és a játékosok kezelését. optimálisabb és biztonságosabb helyreállítási tervekkel megsérültek.